Nutrición en tratamiento con GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro)

Si estás en tratamiento con un agonista del GLP-1, como Ozempic, Wegovy o Mounjaro, la nutrición hace la diferencia. Con Marián Avendaño, nutrióloga clínica en Monterrey, aprendes a comer lo suficiente aunque tengas poco apetito, cuidas tu masa muscular y manejas síntomas como náusea o estreñimiento, en consulta presencial o virtual.

¿Qué incluye la consulta?

Cada consulta dura 30 minutos, es 1:1 conmigo y puede ser presencial en Monterrey o virtual, por Google Meet, desde México y EE.UU.

• Cómo actúan los agonistas del GLP-1 en tu cuerpo
• Historia y antecedentes nutricionales
• Definición de objetivos y estrategia de seguimiento
• Manejo de síntomas gástricos del fármaco
• Menú de equivalencias personalizado según tu tratamiento, con 7 opciones de desayunos, comidas, cenas y snacks
• Seguimiento cada 4 semanas

¿Para quién es?

Es para ti si:

• Ya tienes indicado un GLP-1 por tu médico y quieres acompañamiento nutricional.
• Tienes poco apetito y no sabes qué priorizar en tus comidas.
• Te preocupa perder músculo o tienes síntomas digestivos con el tratamiento.

No es el lugar indicado si:

• Buscas que te receten o ajusten el medicamento. Las nutriólogas no podemos recetar fármacos; eso lo decide tu médico.
• Tienes dolor abdominal intenso, vómito que no para o signos de deshidratación. Acude de inmediato con tu médico.

¿Me recetas Ozempic, Wegovy o Mounjaro?

No. Las nutriólogas no podemos recetar fármacos. Te recomiendo buscar valoración con tu médico para que él indique el tratamiento. De mi parte, será un gusto acompañarte nutricionalmente durante el proceso.

¿Qué debo comer si estoy usando un GLP-1?

Como el apetito baja, cada bocado cuenta. La prioridad es incluir proteína en cada comida, sumar verduras, frutas y fibra, y tomar suficiente agua. Comer porciones pequeñas y despacio ayuda a tolerar mejor el tratamiento. En consulta lo convertimos en un menú hecho para ti.

¿Se pierde músculo con Ozempic u otros GLP-1?

Al bajar de peso no solo se pierde grasa; también puede perderse masa muscular, sobre todo si comes poca proteína y no haces actividad física. Para cuidarla, tu plan prioriza la proteína y te recomiendo combinarlo con ejercicio de fuerza, con autorización de tu médico.

¿Qué hago si tengo náusea o estreñimiento con el GLP-1?

Son síntomas comunes, sobre todo al inicio o al subir la dosis. Comer porciones pequeñas, evitar comidas muy grasosas, comer despacio, tomar agua durante el día y sumar fibra poco a poco suele ayudar. Si los síntomas son intensos o no mejoran, avisa a tu médico.

¿Qué pasa con mi alimentación si dejo el medicamento?

Cuando se suspende el tratamiento, el apetito suele regresar. Por eso aprovechamos el tiempo de tratamiento para construir hábitos que puedas sostener después: estructura de tu plato, horarios y elección de alimentos.

¿Qué laboratorios debo llevar a mi consulta?

Lleva los más recientes que tengas, o hazte: biometría hemática, química sanguínea, perfil de lípidos, perfil de hierro, vitamina D3 e índice HOMA. Me ayudan a revisar tu perfil metabólico.

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